Découvrez 7 pièges à éviter avant d'acheter un spa
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Votre HotSpring Spa aide votre corps à passer de rigide et surchargé à souple et restauré, une remise en forme relaxante. La thermothérapie aide à la circulation sanguine, stimule la récupération et détend les muscles. Vous profiterez toujours des avantages d'une séance de spa, que ce soit avant ou après un entraînement.
Des études ont montré que la thérapie de chaleur et de froid est bénéfique dans la guérison et la prévention des dommages musculaires après une séance d'entraînement. Votre propre spa offre la thérapie la plus polyvalente, surtout maintenant que vous avez la possibilité de transformer votre spa chaud dans un bain froid. Des séances dans un spa peuvent améliorer votre entraînement et vous rapprocher d'un corps sain.
Votre spa fait probablement déjà partie de votre style de vie, mais comment cela s'intègre-t-il dans votre routine sportive? Considérez ces conseils avec soin et utilisez votre bon sens pour créer de nouvelles routines qui soutiennent votre formation et assurer la récupération. Il est également sage de consulter un médecin lorsque vous concevez une routine qui convient le mieux à vos besoins et votre corps.
AVANT la formation: aller de 10 à 20 minutes dans un spa chaud
Cela aide à bien faire circuler le sang et à réchauffer les muscles. Ne pas oublier de s'étirer avant de commencer l'entraînement. (Vous pouvez même faire des exercices légers d'étirement dans le spa.)
APRÈS l'entraînement: laissez vos muscles se refroidir et abaissez votre fréquence cardiaque
Marcher à l'aise ou étirer légèrement. Ensuite, retournez dans le spa pour détendre votre esprit et votre corps et stimuler le processus de récupération.
Une option innovante pour les adultes actifs et les athlètes professionnels: la thérapie par le froidUn "Hot"Spring est plus que HOT. Le système CoolZone introduit une plus grande plage de température. Que vous viviez dans un climat chaud et que vous souhaitiez profiter d'une baignade rafraîchissante ou que vous vous intéressiez à la thérapie par le froid, le CoolZone rend tout cela possible sans sacrifier les avantages traditionnels d'un bain chaud. - Refroidir l'eau jusqu'à 16 ° C - Soulage la douleur après un entraînement intense - Réduisez votre fréquence cardiaque et refroidissez les muscles Le refroidissement de l'eau prend de 4 à 10 heures (selon la température réglée). |
Un aperçu pratique des choses à faire et à ne pas faire peut vous aider à promouvoir votre entraînement avec l'aide d'un spa.
DO
DON'T
Votre Hotspring peut vous influencer positivement avant et après une séance d'entraînement, à condition de suivre les directives ci-dessus. La ligne directrice la plus importante est le sentiment de votre propre corps. Par exemple, si vos muscles sont douloureux et enflés après une séance d'entraînement intensif, il est préférable de donner à votre corps le temps de se rafraîchir avant de se plonger dans un spa chaud. Dans certains cas, il est même préférable d'attendre un jour ou deux lorsque vos muscles se sentent exceptionnellement douloureux après une séance d'entraînement intense. Dans les jours qui suivent, un spa est idéal si vos muscles se sentent raides et douloureux.
Vous pouvez seulement sentir votre corps aussi parfait. Le temps entre les entraînements est aussi important que l'entraînement lui-même. Lorsque nous nous poussons pendant une séance d'entraînement, nous ne sommes pas autorisés à éviter la période nécessaire de récupération - en fin de compte, il en résulte des muscles plus forts et un corps globalement en meilleure santé!
Pour obtenir des conseils professionnels sur l'utilisation optimale de votre HotSpring, veuillez contacter un revendeur HotSpring local.
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